Buah penuh Vitamin C merupakan vitamin yang larut didalam air serta mempunyai fungsi krusial didalam mempertahankan kesehatan badan.
Diantara jenis buah mempunyai manfaat vitamin C yang cukup melimpah, membuat dapat dijadikan pilihan ideal supaya kebutuhan vitamin C dapat terpenuhi.
Dibawah ini kami rekomendasikan sebagai buah yang banyak kandungan vitamin C layak di konsumsi:
1. Buah Jeruk
Bukan Hal yang mengagetkan lagi kalau jeruk masuk kedalam rekomendasi kami. Jeruk kerap diasosiasikan bersama vitamin C sebab kandungan yang sangat tinggi.
Didalam satu buah jeruk ukuran sedang, memiliki kira-kira 70 miligram vitamin C. Kandungan nya nyaris sama diberbagai tipe jeruk yang bisa ditemukan dipasaran.
2. Buah Jambu biji
Jambu biji merupakan sumber vitamin C yang cukup baik. Satu gelas jambu biji terkandung 376 mg vitamin C. Dengan demikian, memakan satu gelas jambu biji telah cukup agar terpenuhi kepentingan vitamin kita.
3. Buah Kiwi
Buah kiwi bukan cuma enak dengan rasa asamnya, tapi juga sangat bergizi. Selain terkandung serat, kiwi juga penuh dengan vitamin C. Satu buah kiwi berukuran sedang terkandung kira-kira 64mg vitamin C.
4. Buah Stroberi
Buah stroberi paling dinantikan, tapi kamu dapat mendapatkannya setiap tahun, baik itu dengan keadaan segar atau beku.
Setengah gelas stroberi terkandun kira kira 49mg vitamin C, membuatnya menjadi buah yang sempurna tuk mencukupi asupan vitamin C.
5. Buah Pepaya
Buah Pepaya mungkin sedikit susah dicari, tapi pepaya sangat cukup banyak kandungan akan vitamin C. Didalam satu gelas pepaya yang telah di potong, terdapat kira-kira 88mg vitamin C.
Diantara jus buah yang berbahan dasar pepaya juga dapat dijadikan pilihan yang bagus untuk kebutuhan vitamin C.
